Như chúng ta đã biết, laptop có muôn ngàn những vi mạch khôn xiết nhỏ, nó cũng giống như các tế bào thần kinh được liên kết chặt chẽ để khiến việc mang nhau. do vậy, để một bộ máy hoạt động ổn định thì điều cần phải có luôn là Nhận định về cơ chế kết liên cũng như xử lý thông báo của nó. Mời quý bạn đọc cộng đón đọc về cách thức bộ não con người làm cho việc để cộng hiểu thêm về quy trình xử lý thông tin của laptop và tuyển lựa cho mình những sản phẩm laptop phải chăng nhất.
Giới khoa học tâm thần trước giờ vẫn thường kháo nhau: “Các mạch neuron (tế bào thần kinh) càng làm cho việc nhiều càng liên kết có nhau chặt chẽ hơn”.
Điều này sở hữu tức là bạn càng bắt các neuron trong não hoạt động nhiều thì chúng càng liên kết chặt và hoạt động hiệu quả hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao người ta vẫn thường kể muốn khiến gì giỏi cũng cần tập tành đa dạng. Bạn càng luyện phổ quát piano, càng kể phổ thông một ngôn ngữ hay càng vật lộn để làm cho gì chậm tiến độ phổ thông thì các kết liên thần kinh trong não bạn về các mảng chậm tiến độ càng chặt chẽ và làm cho bạn khiến các việc ngừng thi côngĐây thuận tiện, hiệu quả hơn.
Trong đa dạng năm người ta vẫn luôn tôn thờ nguyên tắc này khi học bất cứ thứ gì mới. bên cạnh đó, thực tiễn việc học không chỉ bao gồm xây dựng và củng cố các kết liên mới trong não bộ mà quan trọng hơn lại là khả năng phá bỏ đi các liên kết cũ qua một cơ chế gọi là “synaptic pruning” (cắt bỏ liên kết). Hãy cùng Đánh giá xem cơ chế này hoạt động ra sao nhé.
Não của bạn cũng giống như 1 khu vườn
Hãy mường tượng não của bạn là 1 khu vườn. Thay vì mọc hoa cỏ, cây trái, khu vườn ngừng thi côngĐây lại là nơi sinh sôi của 1 loạt những liên kết neuron nhập nhằng. Đây chính là những “đường ống” mà các chất dẫn truyền tâm thần như dopamine, seratonin,…đi qua.
Tiếp tới hãy nghĩ đến những tế bào thần kinh đệm (glial cell) là các người thợ làm cho vườn mang hoạt động chính là nâng cao tốc độ các tín hiệu được truyền đi giữa 1 số neuron thần kinh nhất quyết trong não. Cũng với một số tế bào tâm thần đệm chuyên khiến cho những nhiệm vụ “quét dọn” như nhổ cỏ dại, diệt côn trùng hay cào bớt lá rụng để khu vườn luôn được thông thoáng. các người thợ “cắt tỉa dọn dẹp” này được gọi là vi tế bào tâm thần đệm (microglial cell). Chúng chuyên đi cắt bỏ những sợi dây kết liên thừa giữa các neuron thần kinh. câu hỏi được đặt ra là làm thế nào những vi tế bào này biết rõ kết liên nào nên được cắt bỏ, liên kết nào không?
những nhà nghiên cứu mới chỉ đang bắt đầu tậu bí quyết vén bức màn bí ẩn này, nhưng họ đã tương đối kiên cố rằng các kết liên ko mấy khi được chúng ta dùng đến sẽ tự động được “đánh dấu” bằng 1 dòng protein là C1q. lúc những vi tế bào tâm thần đệm phát hiện ra dấu tích này trên các kết liên neuron “già cỗi” ít được dùng tới, chúng sẽ lấy đi phần protein rồi cắt bỏ các liên kết chậm triển khai.
Đây chính là bí quyết não bộ của bạn dọn bớt các gì ko được sử dụng tới để nhường chỗ cho những thứ mới bạn sẽ học.
tại sao giấc ngủ lại đặc biệt quan trọng?
với lúc nào phải lĩnh hội quá rộng rãi thứ vào đầu bạn cảm thấy não mình bị “bội thực” chưa? có thể là khi bước vào làm cho công tác mới hay đào sâu vào một Công trình mới, phải thu nhận quá phổ thông thông báo. Bạn cũng không ngủ rộng rãi do bao tay và sức ép công tác. Trong những trường hợp như vậy, chuẩn xác là bộ não của bạn đang bị bội thực thật sự.
lúc bạn bắt đầu học thứ gì ngừng thi côngĐây mới, não bộ sẽ tự động vun đắp những kết liên neuron mới. ngoài ra, những kết liên này thường chỉ là tạm thời nên ko bền chặt và hiệu quả. Não của bạn cần dọn bớt các kết liên thiếu hiệu quả tương tự để dành chỗ cho các kết liên mới hiệu quả hơn. trật tự này diễn ra chính vào lúc chúng ta ngủ.
Đúng vậy, não chúng ta tự “làm sạch” chính nó trong giấc ngủ. Vào khoảng thời gian này, các tế bào não sở hữu thể co lại đến 60% để mở rộng tuyến đường những người “thợ làm vườn” kể trên vào quét dọn rác rến trong hệ tâm thần. may in
mau gia re
Bạn có bao giờ thức giấc dậy sau một giấc ngủ sâu bỗng thấy mình tư duy sáng rõ và nhanh nhạy hơn không? chậm tiến độ là bởi vì các liên kết rác đã bị cái bỏ, trong não chỉ còn lại những kết liên neuron hiệu quả và ko gian thoáng rộng sẵn sàng tiếp đón các luồng thông tin, tri thức mới.
Đây cũng chính là lý do những giấc ngủ ngắn cũng rất khả quan cho khả năng suy nghĩ, nhận thức của bạn. 1 giấc ngủ chỉ tầm 10-20 phút cũng đủ để các vi tế bào thần kinh đệm vào cắt sạch những kết liên thừa, khiến nâng cao đáng nhắc hiệu quả học tập, khiến cho việc cho bạn.
hiện tại hãy nghĩ xem việc để thân thể thiếu ngủ sẽ mang khác gì việc cố nhồi nhét mọi thứ vào một khu rừng hỗn loạn không? Khu rừng ngừng thi côngĐây đã mọc toàn cỏ dại và hoàn toàn cạn kiệt nhựa sống. Càng phổ biến bụi rậm, cỏ dại, ánh sáng càng khó lọt qua phải không?
Tiếp tới, hãy nghĩ tới việc để não bộ nghỉ ngơi số đông thì suy nghĩ hay học hỏi gì mới cũng giống như thanh tú đi bộ qua 1 công viên được chăm sóc cẩn thận vậy – các tuyến đường đều sạch sẽ và được kết nối hoàn chỉnh với nhau, cây cối cũng xanh tươi và đều ở đúng chỗ của mình. lúc chậm triển khai, bạn kiên cố sở hữu thể thả tầm nhìn đi rất xa và được tiếp thêm sinh lực tràn ngập.
Hãy chỉ dành tâm trí cho các việc quan yếu
Trên thực tế, cho dù những “thợ làm cho vườn” cắt tỉa cây dại trong khi bạn ngủ thì bạn vẫn sở hữu thể quyết định thứ gì các người thợ này được cắt bỏ, thứ gì không. các kết liên neuron ít được bạn dùng tới sẽ được đánh dấu protein để chiếc bỏ, còn các liên kết bạn thường xuyên dùng sẽ được những thợ chu đáo, “tiếp” nước và oxy số đông. Chính vì vậy mà hãy chỉ tụ họp đào luyện những thứ bạn thấy cần. ban o
cung gia re
ví dụ nếu bạn dành quá phổ thông thời gian đọc Game of Thrones và cực ít thời gian cho luyện tập các kỹ năng trong công việc, hãy đoán xem các người “thợ làm cho vườn” sẽ cắt bỏ liên kết nào?
nếu như bạn liên tục tranh biện mang ai chậm tiến độ ở chỗ làm và suốt ngày chỉ nghĩ phương pháp vượt được họ mà chẳng để tâm đến các Dự án lớn thì khả năng cao là những liên kết về “bày mưu tính kế” sẽ được chăm bẵm cẩn thận tới mức thành thần còn những kết liên thông minh, Phân tích cho công tác lại dần bị nhổ bớt.
như vậy, để tận dụng tối đa cơ chế thú vị này của não bộ, tốt hơn hết bạn hãy dành thời gian tâm não cho các việc quan yếu và bỏ bớt những thứ lãng xẹt không đáng nghĩ. Đây cũng chính là bí quyết hiệu quả biến não của bạn thành 1 khu vườn ươm tươi tốt.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon